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中新网10月25日电 澳洲网25日刊文称，澳大利亚一项新的研究表明，尽管人们普遍认为睡够8小时的益处颇多，但是研究显示，睡眠质量比睡眠时长更加重要。
资料图：游客在摇床上入睡文章摘编如下：
近日，澳大利亚悉尼查尔大斯帕金斯中心(Charles Perkins Centre)的研究员余孙斌(Yu Sun Bin，音译)，与芬兰及挪威的研究人员合作，共同分析了14557名成年澳大利亚人的睡眠模式，并将他们的睡眠模式与其身体机能、情绪及社会表现相联系。
余孙斌说：“我们发现睡眠质量差与个人的身体机能有关，与睡眠时间长短并无关联。对那些睡眠质量好的人而言，他们每天只睡6个小时(或不足6个小时)，就可以与那些每天睡6至8个小时的人表现得一样好。而对那些睡眠质量差的人而言，哪怕他们每天的睡眠时间超过了8小时，他们第二天的表现依旧不好。”余孙斌称，这项研究表明，睡眠质量比睡眠时长更重要。
对此，悉尼大学研究员格洛齐耶(Nick Glozier)表示，虽然社会已经普遍认可8小时睡眠这一理念，但医生却建议，随着年龄的增长，人们应该适当地减少睡眠时间。新生儿每天应睡14至17个小时，随后再逐渐减少到7至8个小时，而年龄在65岁以上的老人，则每天睡5个小时就足够了。
