平板支撑锻炼窍门大放送-科技频道-金鱼财经网

转眼间六月已过去一半，天气逐渐炎热，大街上的俊男靓女纷纷秀出好身材。但渴望拥有迷人身型，又苦于时间空间限制的你是否倍感无力？韩剧要追、单词要背、工作更是要随时随地处理。如果有一种运动只需要每天抽出五分钟便可练就完美人鱼线，健身的同时还能兼顾娱乐，这样的两全其美是不是很有诱惑力？平板支撑（plank）的横空出世让这种“两全其美”成为现实，该运动最大的优势在于其方便简单，却效果显著。不仅众多高帅富、宅男女神纷纷投身到这一运动中，很多明星和大V也是自发代言，一场“人人参与平板支撑”的浪潮正席卷而来！

完成一个正确的平板支撑动作并不难，但必须掌握要领。做平板支撑时身体要保持挺直同时两脚分开，与肩同宽。此外肩部要超过手肘，不低于臀部，同时收腹让呼吸保持均匀。平板支撑世界纪录创造者乔治·胡德每周做平板支撑的总时间长达12到15小时，平均每天训练4个小时左右。他最为推崇的方法便是“分散注意力”法，强调运动中切忌想时间，否则时间就是最痛苦的折磨。这时一台性能优良的平板电脑就成为了分散注意力的必配装备。当然，并不是任何一台平板电脑都能成为平板支撑的“最佳伴侣”，需要满足体型薄且散热佳、性能强且续航久两大先决条件。就目前市面上的产品而言，基于64位技术的英特尔芯平板电脑可以说是最优选择。

体型薄且散热佳：随时随地尽享平板支撑魅力平板支撑不受场地限制，您甚至可以在运动中边享受阳光的同时还能欣赏大片儿。不过对于平板电脑而言这种享受也许会变为煎熬，播放高清影片的同时被阳光直射，体质差一些的平板会马上“挂掉”。好在基于64位技术的英特尔芯平板搭载了22纳米制程处理器，比起iPad采用的28纳米制程处理器工艺更为领先，保证产品体型轻薄的同时散热更为出色，能让您随时随地尽享平板支撑的运动魅力。性能强且续航久：办公娱乐尽享极速体验基于64位技术的英特尔芯平板电脑保证了自由极速的使用体验，杜绝“平板支撑已撑不下去，视频却还未加载成功”的情况发生。若此时你有一封新邮件急需处理，也不必关闭视频或游戏。英特尔芯平板电脑支持多任务处理，采用浮动窗口，让你办公娱乐两不误。更难得的是，即使在多项任务同时处理的情况下，英特尔芯平板电脑也能保证多个界面自由切换、同步完成。当然，无论是紧急处理工作还是听听歌，看看视频，这对平板电脑的续航都是考验。目前英特尔芯平板几乎都已升级为最新的BayTrail处理器，这也是英特尔首款3D三栅极22纳米四核系统芯片，极大的提升了平台续航能力。虽然一台出色的英特尔芯平板电脑是做平板支撑的必备利器，但这也只是窍门之一。需要注意的是平板支撑属于耐力运动，无法一蹴而就，必须循序渐进，持之以恒。盲目追求强度容易对脑血管产生刺激，而要么不练，要么疯狂的做法容易产生运动损伤。正确的作法是采取间歇练习的方式，逐步增加强度。初级练习者可以采取每组15秒，一次做2组的频率。而随着每组练习时间的增加，间歇时间也可逐步增加。其次还要注意少吃，“吃饱了才有劲儿”并不适用于平板支撑。吃得太多增加胃部负担，不利于保持腹肌的持久收缩发力，平板支撑前进食少量蛋白质和碳水化合物足矣。

总之，平板支撑加平板电脑的“双平板”组合不仅让支撑时间更为持久，更实现了生活、工作、健身三合一，让你能够实现随时随地健身的需求。响应“人人参与平板支撑”的号召，英特尔已经正式开启平板支撑世界杯赛英特尔战队的线上招募活动，想报名参加可关注英特尔知IN官方微信（微信公号“intelzhiin”），获取报名信息。英特尔芯平板超强性能、超长续航、便于携带，与平板支撑强健身心、强化毅力、简单易行的特征不谋而合。首届平板支撑世界杯赛开幕在即，英特尔芯平板战队等你来一起激情参与世界杯！

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